Sastav i sadržaj kalorija grejpa
Grejp je zdravo citrusno voće bogato vitaminima i mineralima. Koristi se u medicini i za mršavljenje. Niskokalorični sadržaj grejpa omogućuje vam konzumaciju bez rizika od debljanja. Također, tvari u proizvodu sagorijevaju dodatne kalorije. Voće se konzumira i sirovo i kuhano.
Sastav i sadržaj kalorija grejpa
Sastav i sadržaj kalorija
Sastav grejpa sadrži:
- organske kiseline;
- mineralni kompleks;
- ugljikohidrati;
- sol;
- esencijalna ulja;
- vitamini (A, skupina B, C, PP, E);
- pektin;
- celuloza;
- sol;
- fitoncidi.
Kemijski sastav:
- pepeo;
- jod;
- bakar;
- kalij;
- željezo;
- fosfor;
- mangan;
- cinkov.
Bijeli segmenti koji odvajaju meso od kože sastoje se od niringina.
Korisna je tvar koja plod čini gorkim. Komponenta normalizira količinu kolesterola u krvi, poboljšava kardiovaskularni sustav, rad gastrointestinalnog trakta.
Sadržaj kalorija u citrusima je ispod prosjeka. Energetska vrijednost je 45 kcal na 100 g. Ovaj sadržaj kalorija omogućuje upotrebu grejpa za prehranu za mršavljenje. Ne samo da ne potiče mršavljenje, već i smanjuje količinu tjelesne masti.
Sastav BZHU u 100 g ili 1 kom. proizvod
- proteini - 0,98 g (3 g);
- masti - 0,2 g (0,7 g);
- ugljikohidrati - 8,76 g (22 g).
Blagodati grejpa
Niski udio kalorija i visoka hranjiva vrijednost grejpa omogućuje im upotrebu kao profilaktičko sredstvo i vitaminski kompleks.
Redovita konzumacija proizvoda poboljšava funkcioniranje mozga i unutarnjih organa, povećava tonus tijela i daje dodatnu energiju. Grejp je također koristan za ljude nakon operacije.
Korisna svojstva grejpa u sastavu kBZhU:
- poboljšani imunitet;
- normalizacija razine glukoze kod dijabetes melitusa;
- razrjeđivanje krvi;
- uklanjanje upale u usnoj šupljini
- snižavanje razine kiselosti u želucu;
- snižavanje razine kolesterola;
- uklanjanje krvnih ugrušaka u krvnim žilama;
- normalizacija apetita i poboljšanje probavnog sustava;
- poticanje metaboličkih procesa;
- čišćenje jetre;
- visoka hranjiva vrijednost.
- poboljšanje živčanog sustava;
Od proizvoda se izrađuju kozmetički pripravci. Citrusi djeluju na staračke pjege i pjege na koži, čineći ih manje uočljivima. Također, maske za lice i gelovi za toniranje izrađeni su od grejpa. Da bi kosa bila jača i gušća priprema se ulje grejpa. Pola velikog ili jednog cijelog grejpa dnevno dovoljno je da tijelo opskrbi hranjivim sastojcima.
Korisna svojstva kora i sjemenki
Kora pomaže u borbi protiv infekcija
Poput pulpe, i kora grejpa sastoji se od korisnih sastojaka. Sadrži malo ugljikohidrata i prosječan udio masti. Pomaže u ublažavanju bolova u želucu i ublažavanju osjećaja pečenja. Gornji sloj korice otkida se s kože i žvače 2-3 puta dnevno.Također, zest djeluje antiinfektivno. Niskokalorični sadržaj grejpa omogućuje vam upotrebu kože i pulpe dok gubite kilograme.
Niska količina kilokalorija u kostima omogućuje im stvaranje ljekovitog ekstrakta koji smanjuje broj štetnih bakterija u tijelu i uklanja infekcije. Za prevenciju je u prosjeku dovoljna 1 žlica. sredstva u 2 dana. Prednost ovog lijeka je u tome što se mikrobi ne prilagođavaju njegovom djelovanju. Također, ekstrakt se koristi za borbu protiv kožnih bolesti i zaraznih bolesti dišnih organa.
Chem. sastav sjemena:
- glikozid;
- kvartsin;
- bioflavonoid;
- rutinosaid.
Primjena grejpa u medicini
Niskokalorični sadržaj grejpa i njegov sastav omogućuju upotrebu voća kod brojnih bolesti:
- Prehlada i zarazne bolesti. Askorbinske kiseline, koje se nalaze u pulpi i koži proizvoda, uklanjaju štetne infekcije i poboljšavaju imunološki sustav.
- Neispravnosti u radu kardiovaskularnog sustava. Niskokalorični sadržaj grejpa smanjuje razinu kolesterola, što sprječava mogućnost srčanog udara.
- Onkološko obrazovanje. Da biste spriječili rak, morate redovito jesti agrume.
- Tijekom trudnoće. Umjerena količina voća konzumirana tijekom trudnoće sprječava toksikozu.
- Zubne bolesti. Grejp sprječava stomatitis, gingivitis i upale na desnima.
- Dijabetes. Nizak glikemijski indeks omogućuje dijabetičarima da konzumiraju voće. Također, svježi grejp potiče apsorpciju inzulina u tijelu.
- Čišćenje jetre. Proizvod uklanja toksine i toksine iz tijela.
Kalorije u grejpu nalaze se u malim količinama, što mu omogućuje upotrebu u terapijskoj dijeti.
Grejp za mršavljenje
Agrumi su zdravi zbog visokog sadržaja vlakana. Sadržaj kalorija u svježem grejpu je nizak, što mu omogućuje upotrebu u prehrani. Voće se konzumira kao dio svakodnevne prehrane.
Kada se dodaju mesnim jelima, stimulira se apsorpcija hranjivih sastojaka i proteina. Voće se dodaje salatama i koristi kao ukras za deserte s niskim udjelom masti. Također, prilikom mršavljenja priprema se sušeni grejp, čiji se sadržaj kalorija ne povećava.
U posne dane dijete, citrusi su osnova dnevnog jelovnika. Koriste se zajedno s hranom s niskim udjelom masti i kefirom. Organske kiseline potiču proizvodnju soka u želucu, što poboljšava apsorpciju hrane i normalizira metabolizam.
S dugom krutom prehranom pojavljuje se iritacija, osoba postaje nervozna. Eterična ulja grejpa normaliziraju mentalno i emocionalno stanje.
Blagodati soka od grejpa
Gorak okus citrusa i soka mnogima je neugodan, ali grejp ima korisnije sastojke od ostalog voća u obitelji. Sadrži mnogo antioksidansa i ljekovitih komponenata. Također, sok je koristan u starijoj dobi s pogoršanjem vida i sluha.
Djeca također mogu piti sok. Njegova je prednost što ne uzrokuje dijatezu. Bolje konzumirati 100 ml dnevno. Broj kalorija u svježem soku ne smije prelaziti 40 kcal
U kozmetologiji se sok koristi za čišćenje pora kože. Proizvod mu daje fleksibilnost, poboljšava boju i normalizira rad lojnih žlijezda. Također, u slučaju problema s radom gastrointestinalnog trakta tijekom dijete, pomaže čaša soka ujutro
Kontraindikacije
Veliki broj pojedenih agruma dnevno šteti gornjem sloju zubne cakline. Da bi se to spriječilo, provodi se redovito ispiranje usta.
Također, grejp smanjuje učinak primjene određenih lijekova, stoga se uz terapiju lijekovima njihova upotreba smanjuje. Zabranjeno je piti antibiotike i antidepresive sa sokom grejpa kako ne bi došlo do predoziranja.Šteta od unosa puno voća očituje se na čir na želucu, povišena kiselost, gastritis i hepatitis.
Proizvod je zabranjeno jesti ako ste alergični na citruse i ako ste preosjetljivi na neku od komponenata. Također, kod liječenja lijekovima za hipertenziju postoji mogućnost vrtoglavice, mučnine i probavne smetnje. Negativna reakcija pojavljuje se kod kombiniranja grejpa s oralnim kontraceptivima i opojnim sredstvima za ublažavanje boli.
Zaključak
Da bi plodovi imali maksimalan učinak, morate ih pravilno odabrati pri kupnji. Niska količina kalorija u grejpu tipična je za veliko voće.
Za pohranu koristite pretinac za povrće hladnjaka. U takvim uvjetima grejp se može pojesti u roku od 10 dana. Na sobnoj temperaturi plodovi zadržavaju terapeutski učinak jedan dan.