Kako smršaviti na limunskoj dijeti
Za mršavljenje se koriste mnoge dijete s upotrebom proizvoda koji daju učinak sagorijevanja masti. Limun za mršavljenje jedno je voće koje je steklo popularnost u cijelom svijetu. Koja je limunova dijeta, kako ona pridonosi gubitku kilograma i koja hrana smije se jesti, pridržavajući se nje, važne su nijanse za mršavljenje.
Limunska dijeta
Kako je proizvod koristan?
Učinkovitost ovog citrusnog voća u smislu sagorijevanja masti dokazana je već dugo. Upravo limun i njegova upotreba s prehranom doprinose boljoj probavi hrane, kao i sagorijevanju masnih stanica u tijelu. Takvi se procesi javljaju zbog sadržaja limunske kiseline u limunu, koja općenito pozitivno utječe na rad gastrointestinalnog trakta, pomažući u gubitku kilograma.
Ne smiju svi mršaviti limunom. Na primjer, upotreba ovog citrusa strogo je zabranjena osobama koje pate od visoke kiselosti u želucu. Za one koji smiju jesti ovo voće, postoji nekoliko mogućnosti za limunsku prehranu. Pomaže u borbi protiv prekomjerne težine.
Kako što brže smršaviti
Postoji ekstremna dijeta za mršavljenje s limunom. Dizajniran je za samo 2 dana, dok kreatori prehrane obećavaju učinak mršavljenja do 5-6 kg. Recenzije onih koji su ga koristili za stjecanje harmonije kažu da je moguće postići sagorijevanje od samo 1-3 kg.
Ova metoda mršavljenja s limunom prikladna je samo za ljude idealnog zdravlja koji nemaju nikakvih problema s gastrointestinalnim traktom, bubrezima i drugim organima. Inače ćete moći samo sebi naštetiti.
Prvoga dana morat ćete potpuno napustiti hranu, radije će se koristiti dekocija limuna. Za njegovu pripremu uzmite 8-10 svježih limuna, iscijedite sav sok iz njih. Zatim dodajte 1 žlica. l. med, a nakon - 1 žličica. mljevena crvena paprika. Svi sastojci se pomiješaju, a zatim se ulije 1,5 litre prokuhane vode. Takvu infuziju treba uzimati na prazan želudac, a zatim - tijekom dana.
Drugi dan juha se priprema nanovo, koristi se za doručak, ručak i večeru. Ne biste trebali uzimati takav napitak od limuna dulje od 2 dana.
Limun s kefirom
Još jedna brza dijeta pomaže vam u mršavljenju s limunom. Za 2 dana moći ćete izgubiti 3-4 kg.
Stroga dijeta sastoji se u upotrebi za doručak, ručak i večeru 1% kefira zapremine 1 litre uz dodatak svježeg limuna.
Ovaj izbornik nije prikladan za sve. Prije nego što se okrenete prehrani, odvažite sve prednosti i nedostatke kako biste procijenili mogućnosti svog zdravlja.
Svojstva kefir-limunske dijete omogućuju gubitak viška kilograma. Pomaže u rasterećenju tijela. Takav prehrambeni obrok trajat će jedan ili nekoliko dana. Dvodnevna prehrana pretpostavlja upotrebu samo 1,5 litre kefira s niskim udjelom masti, kao i 2 cijela limuna.
Važno je slijediti nekoliko pravila:
- limun treba jesti samo s korom;
- kefir je bolje koristiti 1% ili bez masti;
- ako je teško sjediti na takvoj dijeti, dopušteno je dodavanje mekinja na kefir;
- zgnječeni limun treba baciti u kefir i popiti tekućinu, a zatim ga ponovno zauzeti voćem;
- limun se također iscijedi u mineralnu vodu i pije tijekom dana.
Limunski čaj za mršavljenje
Biljni čajevi su jedan od najpopularnijih i najučinkovitijih proizvoda za mršavljenje. Njihov učinak pojačava se pridržavanjem lagane prehrane, koja vam omogućuje da izgubite 2 do 5 kg tjedno.
Čaj s dodatkom limuna i kamilice pozitivno djeluje na tijelo, pa ne biste trebali očekivati oštar gubitak kilograma. Dijeta s napitkom od limuna kamilice posebno je pogodna za one koji imaju zdravstvenih problema i ne žele ozlijediti tijelo naglim skokom težine prema dolje. Ekstremni gubitak kilograma s limunom ili uz upotrebu kemijskih sagorijevača masti može dovesti do nedostatka vitamina i gubitka tekućine u tijelu.
Korisne značajke
Napitak od limuna pozitivno djeluje na tijelo
Prednosti dijetetske napitke za mršavljenje s kamilicom:
- izvrsno je baktericidno sredstvo;
- ublažava grčeve i ublažava bol;
- ima diuretički učinak;
- ima blagi laksativni učinak;
- također ima antialergijski učinak.
Za 2 tjedna zapravo ćete izgubiti nekoliko centimetara u struku. Takvi će se rezultati postizati postupno. Bolje je, dok se pridržavate dijete, fizičkom vježbanju dodati uobičajeni način života, odreći se nezdrave hrane, slatkiša i slastičarstva.
Recept za biljnu infuziju
Biljnu infuziju za mršavljenje moguće je pripremiti na sljedeći način:
- Koristite samo prirodne sirovine kupljene u ljekarni.
- Inzistirati na suhom cvijeću ne više od 10 minuta: ovo će sačuvati njegova korisna svojstva.
- Juhu pijte prije jela: to će normalizirati proces probave. Pijte tinkturu prije spavanja: ovo će vam pomoći da bolje spavate.
Također, svojstva limuna vraćaju hormonalni sustav tijela u normalu, što povoljno utječe na proces mršavljenja.
Limunska posna dijeta
Postoje 2 mogućnosti kako učinkovito i bezbolno smršaviti pomoću limuna za ublažavanje stresa.
Opcija broj 1
Prva dijeta s limunom traje 3 dana. Prvog dana dopušteno je konzumiranje sljedećih proizvoda: kefir, jabuke i čista negazirana voda s dodatkom limunovog soka.
Drugi dan smijete jesti sljedeću hranu:
- zobene pahuljice s jabukama;
- jogurt s udjelom masti 0% i svježe iscijeđeni limunov sok.
Posljednjeg trećeg dana dopušteno je piti vodu s dodatkom limunovog soka i jabuka / krušaka pečenih s medom.
Opcija broj 2
Ova limunska dijeta traje točno tjedan dana. Prema pregledima, tijekom tog razdoblja ispada da gubi od 3 do 4 kg. Tijekom dijete dopušteno je jesti uobičajenu hranu, ali istodobno se vrijedi odreći masne, slatke hrane i hrane od brašna. Prvu čašu vode s limunom treba konzumirati ujutro, natašte, ostatak - tijekom dana, posljednju - noću, prije spavanja.
Voda s limunom može vam pomoći da izgubite kilograme
Prvi dan piju samo 1 žlica. vode sa sokom jednog limuna. Svakog dana povećava se broj čaša: drugi dan - 2 žlice. voda s limunom na prazan želudac, treći dan - 3 itd. Posljednjeg dana odbijaju uobičajenu vodu s limunom, zamjenjujući je pićem s dodatkom limuna i 1 žličice. med. Dnevno morate piti najmanje 3 litre pripremljene tekućine.
Uz svu svoju učinkovitost, limun, koji se koristi za mršavljenje, također je sposoban nanijeti štetu. Oni koji pate od gastritisa ili imaju povišenu kiselost u želucu trebali bi odbiti ovu vrstu odbacivanja suvišnih kilograma. Bolje je dati prednost nježnijim sredstvima za sagorijevanje masti. Umjesto limuna, dopušteno je koristiti grejp.
Medena dijeta
Limunsko-medna dijeta koristi se i kao dijeta za istovar. U par dana pomaže očistiti tijelo, kao i izgubiti par kilograma viška.
Najteža dijeta sastoji se od toga da se ne jede tijekom dana i konzumira posebno pripremljeni napitak u roku od 24 sata. Da biste to napravili, trebate dodati 2 žlice.Čaši čiste, negazirane vode. l. med, par žlica limunovog soka, kao i crvena paprika. Nakon toga se pomiješaju svi sastojci.
Ovaj se napitak konzumira 6 puta dnevno. Dopušteno je koristiti čistu vodu između obroka. Laksativni čaj možete piti jednom dnevno.
Dijeta na heljdi i limunu
Heljdina dijeta, koja također uključuje upotrebu citrusa, traje od jednog do nekoliko dana. Istodobno se promatraju 3 obroka dnevno.
Za doručak je dopušteno koristiti 1 žlica. čista, negazirana voda u koju se dodaje limunov sok. Također se zamjenjuje jabučnim octom. Također, u prvom obroku pojedu 100 g kuhane heljde. U vrijeme ručka dopušteno je jesti oko 100 g heljde, kao i piti šalicu čaja s limunom, ali bez šećera. Za večeru - također 100 g kuhane heljde, 1 žlica. negazirane vode i nekoliko kriški svježeg limuna. Posipaju se šećerom ili šećerom u prahu.
Slična prehrana promatra se ne više od tjedan dana. Za to vrijeme izgube na težini od 2 do 5 kg. Ako je cilj rasteretiti tijelo, dijeta takvog plana slijedi se 1-2 dana.
Postoji nekoliko savjeta koji će vam pomoći da ostanete na dijeti i da je nastavite. Ako želite meso, dopušteno je priuštiti komad kuhanog pilećeg filea. Ako želite nešto slatko, suho voće će vam pomoći. Ako želite nešto bjelančevinasto, dopušteno je koristiti kuhanu ribu ili jesti druge plodove mora.
Kontraindikacije
Kada se obraćate limunskoj prehrani, važno je uzeti u obzir kontraindikacije.
Takva hrana zabranjena je kod gastritisa, čira na želucu i dvanaesniku, povećane želučane kiselosti i pankreatitisa.
Kao i kod svake druge prehrane, prelazak na određenu vrstu prehrane zahtijeva konzultacije s liječnikom i procjenu svih rizika.
Ako tijekom držanja limunske dijete pacijent osjeća vrtoglavicu, mučninu, bolove u trbuhu i druge bolne simptome, treba ga zaustaviti i posjetiti liječnika. Ako se ne primijeti ništa slično, limun je koristan za mršavljenje i neće donijeti štetu tijelu, štoviše, pozitivno djeluje na probavni trakt.
Rezimirajući
Ako ste uspješno prošli sve dane dijete, nakon njezina završetka, ne biste smjeli odmah nasrtati na hranu. To će negativno utjecati na rad probavnog sustava i poništiti rezultate. Da biste zadržali težinu tijekom maksimalnog razdoblja, morate svom uobičajenom režimu dodati tjelesnu aktivnost, kao i odustati od upotrebe slatkiša, proizvoda od brašna, masne i začinjene hrane.
Važno je dodati zelje u uobičajenu prehranu: kopar, luk, peršin, kao i hranjive žitarice: zob, heljda. Voće i povrće savršeno je za svakodnevnu prehranu, posebno krastavac, rajčica, brokula, patlidžan, rotkvica. Njihova korisna svojstva korisna su za održavanje težine.