Sadržaj kalorija u vodi s limunom
Među učinkovitim sredstvima za mršavljenje razlikuju se napici od citrusa. Niskokalorični sadržaj vode s limunom, u kombinaciji s velikom količinom vitamina, omogućuje vam brzo popunjavanje nedostatka hranjivih sastojaka u tijelu bez ugrožavanja težine.
Sadržaj kalorija u vodi s limunom
Energetska vrijednost i sadržaj kalorija
Voda nema energetsku vrijednost, pa vrijedi brojati samo kalorije koje se nalaze u limunu. Agrumi sadrže 2,2 kcal. S obzirom na tako nizak broj kalorija u čaši vode s limunom, piće se s pravom smatra dijetalnim pićem. Takvo piće može samo utažiti početni osjećaj gladi.
Vitamini i minerali
Ukupan broj kalorija u limunu sadrži veliku količinu vitamina i minerala. Među njima su:
- bakar:
- kalij;
- pektin;
- voćni šećer (1,5 puta slađi od običnog šećera);
- vitamini A, B, C, D.
Korist
Nizak broj kalorija povoljno djeluje na mršavljenje, pomaže lakšem buđenju ujutro i opuštanju živčanog sustava. Piće je pogodno za ljude koji prate svoju težinu.
Minerali i elementi u tragovima koji su uključeni u sastav ubrzavaju metabolizam, pospješuju razgradnju i uklanjanje štetnih elemenata iz tijela i povećavaju imunitet. Tijekom trudnoće, voda s limunom pomaže nadoknaditi kalij u tijelu i poboljšava rad želuca i crijeva.
Primjena
Evo jednostavnih pravila koja će vam pomoći da na najbolji način iskoristite svoje piće:
- Napitak se konzumira između obroka.
- Oni prate količinu konzumiranog brašna i slatkiša, povećavaju količinu popijene tekućine kako bi neutralizirali kiselost u želucu.
- Posavjetujte se s nutricionistom.
Korisne tvari pohranjuju se i u toploj vodi s limunom.
Pomoć za mršavljenje
Napitak poboljšava proces probave
Citrusna kiselina pomaže ubrzati i poboljšati proces probave. Pektin u limunu uklanja teške metale.
Blagodati takvog pića ne dolaze samo od limuna, već i od vode. Pijenje dovoljno tekućine povoljno utječe na opće stanje tijela. Formula za izračunavanje tekućine po danu je težina / 450 * 14.
Recepti
Postoji mnogo recepata za pripremu pića. Standardnim se smatra: 1 čaša vode i sok od pola limuna.
Alternativa piću je limun mljeven u blenderu, koji se dodaje toploj tekućini tijekom dana (moguće ga je dodati svim toplim napicima).
Da biste poboljšali okus i neutralizirali kiselinu, savjetuje se dodavanje meda, džema, đumbira. Pri upotrebi dodataka uzima se u obzir njihov sadržaj kalorija:
- med - 302 kcal na 100 g;
- đumbir - 80 kcal na 100 g;
- džem od voća i bobica - 240-270 kcal na 100 g.
Kontraindikacije
Uz povećanu kiselost, gastritis ili čir na želucu, savjetuje se napuštanje ove metode mršavljenja. Da biste izbjegli koroziju zubne cakline, nakon upotrebe isperite usta ili operite zube.
Najbolje rješenje bilo bi individualno savjetovanje s nutricionistom, posebno ako imate alergije, bolesti bubrega i jetre.
Zaključak
Ispijanje pića nije uvijek popraćeno dijetom. Kalorije u vodi s limunom su beznačajne, a sam napitak pomaže u poboljšanju stanja tijela, uklanja sve nepotrebne i štetne tvari, nadopunjava tijelo potrebnim vitaminima i mineralima.
U početnoj fazi prijelaza na zdravu prehranu savjetuje se da se ujutro popije čaša limunskog napitka, kako se ne bi prejedalo i nadomjestio nedostatak korisnih mikroelemenata. U ovoj je fazi moguće izračunati sadržaj kalorija u proizvodima.