Voda za limun za mršavljenje
Mnogi ljudi znaju o prednostima limuna za održavanje zdravlja i prevenciju prehlade. Međutim, to nisu sve prednosti agruma. Sposobni su pomoći u pitanjima ljepote i dobivanja vitke figure. Voda s limunom za mršavljenje učinkovit je i cjenovno prihvatljiv lijek koji se lako priprema, ali ima neke kontraindikacije.
Voda za limun za mršavljenje
Prednosti vitkosti
Voda s limunom korisna je kao pomoć u mršavljenju. Mora se kombinirati s dobro osmišljenom prehranom i redovitim vježbanjem kako bi se proces ubrzao i pozitivno utjecao na zdravlje i dobrobit osobe.
Limunska voda natašte učinkovito čisti tijelo i aktivira metaboličke procese, tako da se gubitak kilograma događa prirodno i ne šteti tijelu.
Pektini koji se nalaze u agrumima smanjuju glad i pomažu u borbi protiv neplaniranih grickalica. Vitamin C okrepljuje tijekom dijete, jača imunološki sustav, poboljšava apsorpciju hranjivih sastojaka i obnavlja mišiće nakon vježbanja.
Voda za limun za mršavljenje djeluje tako što normalizira probavni sustav. Uz njegovu pomoć želudac bolje probavlja hranu, a crijeva se učinkovito pročišćavaju. Čišćenje jetre omogućuje vam uklanjanje otpada i otrovnih tvari iz tijela, što promiče zdrav metabolizam.
Kalij, koji je prisutan u agrumima, jača živčani sustav i aktivira mentalnu aktivnost, tako da promjene u prehrani ne utječu na performanse i raspoloženje.
Topla voda s limunom na početku dana izvrstan je način za pokretanje metaboličkih procesa i stvaranje osjećaja sitosti, tako da nadolazeći obroci ne prijete prejedanjem, a hranu tijelo brzo apsorbira.
Šteta
Limunska voda za mršavljenje ima ne samo prednosti već i nedostatke. U velikim količinama kiselina iritira i uništava sluznicu želuca, što dovodi do žgaravice i želučanih tegoba. Za ljude s visokom kiselošću omjer koristi i štete vode s limunom snažno je pomaknut prema potonjem. Kontraindikacije pića također se tiču čira, gastritisa, zatajenja bubrega, upale mjehura.
Kiselina je također štetna za caklinu zuba: izaziva karijes i bolne senzacije. (Pravilno pijte vodu s limunom kroz slamku, nakon čega morate temeljito isprati usta).
Posljednji je problem što je ova vrsta citrusa sposobna izazvati alergijsku reakciju. Treba ga konzumirati umjereno, a kod prvih znakova alergije treba ga odmah zaustaviti.
Dodatni sastojci
Napravite orijentalni koktel za pomlađivanje
Blagodati čaše vode s limunom mogu se poboljšati dodavanjem dodatnih sastojaka. Korisne tvari sadržane u medu ne samo da će vam pomoći da brže izgubite kilograme, već će poboljšati i okus pića.
Voda s limunom i medom natašte ujutro energizira i smanjuje rizik od kiseline za sluznicu želuca.U koktel se preporučuje dodati naribani ili nasjeckani korijen đumbira. Voda od đumbira s medom i limunom klasičan je način razgradnje masti ubrzavanjem metaboličkih procesa.
Ponekad se savjetuje dodavanje jabučnog octa u limunsku vodu, ali ova je opcija prikladna samo za ljude s potpuno zdravim želucem ili niskom kiselošću. Potpuno je sigurno i zdravo dodavati limunovu vodu metvicom: umijesite par svježih listova i bacite u čašu.
Kod kuće je lako napraviti orijentalni koktel za mršavljenje u limunskoj vodi, dodajući mentu, ribani đumbir i kriške svježeg krastavca. Ako piće stavite u hladnjak na 8-10 sati, dobit ćete čudesan koktel za pomlađivanje i mršavljenje, nazvan "Sassi".
Proporcije
Citrusi i svi ostali sastojci dodaju se po vašem ukusu, jer su koncepti ugodne kiseline, oštrine i slatkoće individualni za svaku osobu. Ako vam se čini da je čaša koktela s nekoliko kriški citrusa previše kisela, dodajte krišku ili polovicu kriške sljedeći put. Isto vrijedi i za đumbir: svaka osoba taj specifični proizvod doživljava različito.
Piće ne smije biti prevruće i stvarati nelagodu. Nana, med i svježi krastavac također se dodaju u koktel po ukusu.
Kako koristiti
Najčešći je način uzimati limunovu vodu ujutro natašte, a nakon pola sata započeti doručak. Također, ovaj se koktel uzima noću, dodajući mu žličicu meda. Ovo pospješuje čvrsto spavanje i dobar oporavak tijela.
Voda s limunom pije se prije ostalih obroka 30-40 minuta, međutim, trebali biste se pridržavati mjere: bolje je ograničiti se na 2-3 čaše pića dnevno.
Ovaj se napitak pije natašte od 0,5 do 1 litre, ovisno o osjetljivosti tijela. Na ovaj dan piju i običnu vodu: najmanje 1,5-2 litre, budući da citrusni koktel ima diuretički učinak i može dovesti do dehidracije.
Piće se preporučuje konzumirati prije, nakon ili tijekom sportskih aktivnosti. Ovo promiče bolje sagorijevanje masti i oporavak mišića.
Dodatni savjeti
Pijenje limunske vode uključuje poštivanje niza preporuka.
- Temperatura tekućine je od velike važnosti. Voda treba biti topla, sobne temperature ili umjereno topla, ali nikako hladna. Uzavrela voda također se ne preporučuje. Vrući koktel s kockicama leda smanjuje korisna svojstva citrusa.
- Šećer ne možete koristiti za zaslađivanje koktela: izgubit će se svojstva tekućine korisne za mršavljenje. Bolje se držati meda koji jednako dobro pomaže poboljšati okus, ali je puno zdraviji.
- Da bi se sačuvala željena svojstva citrusa, koristi se zajedno s korom, nakon temeljitog ispiranja. U kori se nalaze pektini čiji učinak daje osjećaj sitosti i smanjuje apetit.
- Koktel se priprema neposredno prije upotrebe: puno je zdraviji svježi. U ekstremnim slučajevima boca pića priprema se ujutro za cijeli dan, ali ne ostavljaju je za sutra.
- Topla tekućina s limunovim sokom tijekom dijete pomaže u uklanjanju želje za slatkim i omogućuje vam mirno čekanje planiranog obroka.
- Zimi je zeleni čaj bez šećera s kriškama citrusa izvrsna alternativa koktelu. Za poboljšanje okusa dodaju mu se med i cimet. Redovita konzumacija takvog napitka pomaže u izbjegavanju debljanja u neaktivnoj sezoni i dobro se zagrijava u hladnom vremenu, pomaže u prevenciji prehlade.
Rezimirajući
Voda s limunom koktel je koji vam omogućuje kontrolu težine tijekom i izvan dijete. Glavna stvar je poštivanje pravila unosa tekućine kako bi se sačuvala sva njegova korisna svojstva.