Blagodati zelenih i crvenih jabuka
Moderna raznolikost pristupačnog i ukusnog voća ne prestaje oduševljavati. Ljubav prema poznanicima iz djetinjstva, ukusnim i bogatim vitaminima jabukama, ostaje nepromijenjena. Plodovi dolaze u raznim bojama. Mnogi se ljudi pitaju jesu li zelene ili crvene jabuke zdravije.
Blagodati zelenih i crvenih jabuka
Razlika između jabuka
Jabuke su najpopularniji izvor vitamina u bilo koje doba godine. mogu se čuvati gotovo tijekom cijele godine. Kineski su istraživači otkrili da ovo voće sadrži sljedeće elemente u tragovima: željezo, magnezij, kalij i kalcij.
Obiluju vlaknima i sposobni su nadoknaditi dnevnu potrebu tijela za askorbinskom kiselinom. Zbog visokog udjela vode, otprilike 80-85%, ovisno o sorti, sočne jabuke utažuju žeđ i lako i dugo ublažavaju glad.
Na prvi pogled može se činiti da nema značajne razlike između jabuka različitih sorti, ali to nije slučaj. Zelje sadrži malo šećera, što smanjuje sadržaj kalorija. To je posebno važno ako nadgledate količinu ugljikohidrata koji jedete.
Niti jedan drugi proizvod ne sadrži takvu količinu željeza kao crveno voće, to im daje tako svijetlu hladovinu. Željezo iz bobičastog voća i voća tijelo lakše apsorbira i povećava razinu hemoglobina.
Zelene i žute jabuke neiscrpan su izvor askorbinske kiseline. Vrlo se često koriste u lijekovima za borbu protiv prehlade i povećanje imuniteta.
Blagodati zelenih jabuka
Zimi svatko od nas doživi ozbiljan nedostatak vitamina, što može uzrokovati manjak vitamina u blagom stupnju, a u naprednijim slučajevima i skorbut. Ne mogu si svi priuštiti zeleni proizvodi: krastavci, prokulice, svježi grašak. Oni su bogati beta-karotenom, koji sprečava ove bolesti.
Zelene jabuke široko se koriste za razne metode prevencije i liječenja bolesti, jer:
- ubrzati probavu masne i teške hrane za želudac;
- jeftina su alternativa lijekovima protiv lijekova;
- stabilizirati kiseli okoliš;
- jedna su od rijetkih poslastica za ljude s visokom razinom šećera u tijelu ili s dijabetesom;
- povećati performanse zahvaljujući kvercetinu.
Nutricionisti širom svijeta tvrde da jedenje jednog srednje velikog voća dnevno može poboljšati vaš san, ujednačiti tonus kože i smanjiti težinu. Tajna leži u enzimima koji normaliziraju probavni trakt, uklanjaju toksine iz jetre, što je glavna prednost zelenog voća.
Nemojte zanemariti njihovu vanjsku upotrebu: kaša nanesena na lice, ruke i vrat potiče njihovo pomlađivanje i piling mrtvih tkiva, a sok od jabuke izbjeljuje pločicu nokta i omekšava kožicu.
Popularni recept za masku za kosu: Trebate pulpu pulpe 2 srednje jabuke, 1 žlica. l. maslinovo ulje i 1 žumanjak. Ovu smjesu nanosimo na korijenje, omotamo glavu toplim ručnikom i nakon 40 minuta. isprati.
Blagodati crvene jabuke
Crvene jabuke mogu biti nezdrave
Crvena je znak visokog udjela željeza, a što je svjetlija i bogatija to više hranjivih sastojaka možete dobiti konzumiranjem. Stres, loši uvjeti okoline, živčani rad, prejedanje glavni su uzroci bolesti srca i živčanog sustava.
Nemoguće je zaštititi se 100%, ali ako u svoju prehranu uvrstite crveno voće, možete minimizirati rizik. Flavonoidi, sadržani u kori crvenog voća, jačaju stijenke krvnih žila, a polifenoli uklanjaju toksine koji se godinama nakupljaju u stanicama vašeg tijela. Rezultat su zdravi unutarnji organi i koža.
U takvom obilju pozitivnih činjenica postoje neke kontraindikacije za upotrebu. Crvene jabuke ne mogu se jesti:
- trudnice i dojilje;
- osobe s dijabetes melitusom;
- mala djeca;
- ljudi skloni alergijskim reakcijama;
- bolesnici s povišenom razinom hemoglobina.
Ne oduzimajte pažnju crvenim "divovima" Crvenom poglavaru. Njihovo sočno i mekano voće impresionirat će i najsofisticiranije sladokusce. Vrtlari amateri ovu su sortu odavno primili na znanje i rado je uzgajaju na svojim parcelama.
Plodovi ovog drveta dobro zadržavaju svoja svojstva sve do početka novog razdoblja berbe. Sve što trebate je strpljenje i briga prilikom njihovog spremanja.
Izlaz
Odabir zelenih ili crvenih jabuka osobna je stvar. Uzmite u obzir individualne karakteristike tijela i vaše preferencije okusa, vaše tijelo samo bira ono što mu nedostaje, samo slušajte, nemojte se opirati i jedite umjereno.
Uravnoteženi unos voća ključ je idealne prehrane. Ostaje neporeciva činjenica da zlostavljanje bilo koje, čak i najkorisnije hrane, čovjeku neće donijeti ništa dobro.