Pomaže li vam pomelo da smršavite?

0

1266

Članak ocjena

Zdrava prehrana i dijeta teme su koje su relevantne za mnoge. Mnogo je zdravih namirnica koje vam mogu pomoći u mršavljenju. Smatra se dobrim voćem za mršavljenje Pomelo. Sadrži malo kalorija: 38 kcal na 100 g, ubrzava razgradnju bjelančevina i masti, što doprinosi ranom gubitku kilograma.

Pomlo za mršavljenje

Sastav pomela

Svojstva pomela u mnogočemu su slična svojstvima grejpa. Potonje nutricionisti prepoznaju kao najučinkovitiji prehrambeni proizvod s velikim nizom vitamina. Pomela, poput grejpa, ima bogat sastav elemenata u tragovima. Citrus sadrži:

• kalcij;
• kalij;
• fosfor;
• željezo;
• natrij;
• folna kiselina;
• vitamini.

Ovo je niskokalorično voće, na 100 g proizvoda dolazi 29-30 kcal. Pomelo je idealan za dijetu i dane posta - pospješuje razgradnju teških bjelančevina i masti.

Tvari sadržane u pomelu doprinose razgradnji malignih tumora. Prednosti citrusa:

• sagorijevanje masti;
• niskokalorični sadržaj;
• korisni učinci tijekom ograničene prehrane.

Korisne značajke

Pomelo stabilizira krvni tlak, sprječava aterosklerozu, pomaže dovesti bronhijalnu astmu u remisiju. Također zasićuje tijelo potrebnim mikroelementima, poboljšava raspoloženje i povećava učinkovitost.

Tajna upotrebe pomela za mršavljenje je produljeni osjećaj sitosti nakon uzimanja, unatoč niskom udjelu kalorija.

Može se koristiti kao međuobrok (za utaživanje gladi), dodati u mono-dijetu ili ga jesti u dane posta.

Voće je korisno jesti i nakon 18 sati i noću - ne opterećuje tijelo.

Dijete s pomelom

Uzimanje pomela dijetom uključuje česte zalogaje. Također se konzumira tijekom posta, kao glavna hrana, pod uvjetom da jedu najviše 5 komada. dnevno.

Jedite ne više od pet pomela na dan

Dvotjedna dijeta

Dijeta je dizajnirana za 14 dana. Na jelovniku je dozvoljeno mijenjati ribu za meso ili plodove mora.

• prvi doručak - kava bez šećera i mlijeka, 100 g tvrdog sira, 4 kriške voća;
• drugi doručak - 1 jaje bez žumanjka, 3 citrusna klina;
• ručak - pečena ili kuhana nemasna morska riba, salata od povrća, začinjena domaćom majonezom ili maslinovim uljem;
• popodnevni čaj - nezaslađeni čaj, svježi (bilo koji), pola limuna;
• večera - pola pilećih prsa, salata od povrća, pola voća.

Rezultat - u 2 tjedna prehrane potrebno je od 2 do 7 kg.

Mono dijeta

Ovo je kratka dijeta dizajnirana za ekspresni gubitak od 2-3 kg. Pomaže ženama koje žele brzo doći u formu prije važnog događaja. Mono-dijetama se ne smije zloupotrijebiti, koriste se najviše jednom mjesečno i ne duže od 3 dana.

• 1. dan - juha od povrća i 4 voća;
• 2. dan - pileća prsa i 4 ploda;
• 3. dan - 1 litra kefira i 3 voća.

Piletinu je dopušteno zamijeniti za govedinu ili ribu. Kefir - za nemasni jogurt.

Vegetarijanska prehrana

Ovo je stroga cjelovita trodnevna prehrana namijenjena čišćenju tijela.

• doručak - 1 voće;
• ručak - neograničeno povrće na pari ili sirovo povrće;
• popodnevni međuobrok - voćna salata, domaći jogurt, 4 voća;
• večera - nezaslađeni čaj, 1 voće.

Ako se tijekom prehrane pogoršalo opće zdravstveno stanje, ograničenja se uklanjaju.

Dan posta

Dan posta za pomelo jedna je od komponenata prehrane, ali ne i glavni element. Mono dijeta ne bi trebala trajati duže od 3 dana.

Za posni dan trebat će vam 2 kg voća. Izmjenjuju se s unosom nezaslađenog čaja, vode ili soka.

Dopušteno je jesti samo citruse ili ga razrijediti jabukama, sezonskim bobicama.

Ako se tijekom posta posta jako pogoršalo, vrijedi pojesti malo jogurta ili hrane s malo masnoće.

Kontraindikacije

Pomelo može naštetiti tijelu.

Njegov prvi prijem trebao bi biti ograničen: ovaj se proizvod uvodi u jelovnik postupno, pažljivo promatrajući reakciju tijela. Zlostavljanje voća dovodi do:

• alergijske reakcije;
• gastritis i čir na želucu;
• kolitis;
• hepatitis;
• povećana kiselost dvanaesnika;
• urolitijaza;
• pojava zatvora.

Zaključak

Dijetalni pomelo izvrsno je sagorijevanje masti. Voće pomaže u mršavljenju, zasićuje tijelo mikroelementima. Citrusi su dobri za večer, a također i prije spavanja.

Da biste započeli postupak mršavljenja, morate odrediti željenu težinu i odabrati odgovarajuću prehranu.

Korištenje agruma ima kontraindikacije. Nemojte ih pretjerano koristiti.