Blagodati i šteta agruma tijekom trudnoće
Agrumi su riznica minerala i niza vitamina koji pozitivno utječu na ukupnu dobrobit. Agrume tijekom trudnoće treba jesti oprezno kako bi se izbjegle ozbiljne posljedice.
Blagodati i šteta agruma tijekom trudnoće
Primjena tijekom trudnoće
Popularni predstavnici obitelji citrusa: naranča, mandarina, limun, grejp, šupka i fortunella - blagotvorno djeluju na dijete tijekom formiranja i razvoja ploda.
Limun je prepoznat kao najkorisniji - dopušteno ga je jesti tijekom cijele trudnoće i tijekom dojenja.
Ostatak agruma tijekom trudnoće može se jesti u ograničenim količinama, jer su snažni antigeni koji mogu naštetiti djetetu.
Počevši od 20. tjedna trudnoće, poželjno je ograničiti se na upotrebu ovog voća. To se objašnjava činjenicom da tijekom tih razdoblja fetus razvija vlastita antitijela, što povećava rizik od naknadnih alergija kod djeteta.
Blagodati agruma tijekom trudnoće
U nedostatku kontraindikacija za agrume, jesti ih tijekom trudnoće korisno je zbog sastava:
- vitamin B (neophodan za ispravan razvoj središnjeg živčanog sustava fetusa);
- retinol, tokoferol, kolekalciferol;
- kalij, kalcij, fosfor, ferum (korisno u ranoj trudnoći, mogu spriječiti smanjenje koncentracije hemoglobina u krvi);
- obilje vlakana (stabilizira rad gastrointestinalnog trakta).
Agrumi tijekom rane trudnoće mogu ublažiti neugodnu mučninu. Da biste to učinili, trebate popiti čašu svježe iscijeđenog limunovog soka ili čiste vode s klinom od limuna. Sadržani antioksidanti ublažavaju simptome opijenosti tijela.
Citrusi detoksiciraju jetru
Agrumi tijekom trudnoće pozitivno djeluju na stanice jetre, pročišćujući ih od toksina. Grejp je posebno poznat po ovoj kvaliteti, pa bi žene koje pate od patologija jetre, hepatitisa C, trebale konzumirati nekoliko kriški grejpa dnevno.
Da bi stabilizirale rad srčanog mišića i neurona, trudnice trebaju uključiti limun u prehranu, koji je također poznat po svojoj sposobnosti normalizacije krvnog tlaka.
Korištenje agruma tijekom trudnoće, a posebno mandarina, poboljšava probavne procese. Sadrže vlakna, proteine, pektin, soli, kalcij, vitamine skupina A, B, E i uopće ne sadrže trigliceride.
Tijekom sezone pogoršanja gripe, akutnih respiratornih infekcija, akutnih respiratornih virusnih infekcija, trudnice trebaju svakodnevno dodavati limun, kivi, vapno - povećavaju imunitet, pomažu u borbi protiv virusnih i prehlada. Svakodnevno se isti plodovi koriste kod nedostatka željeza i bolnih bolova u lumbalnoj kralježnici.
Lime je voće koje može vratiti čvrstoću i elastičnost koži zahvaljujući aktivnom podražavanju kolagena i elastina u koži.Pitanje opuštenosti kože relevantno je za mnoge trudnice, jer sjedilačka slika tijekom trudnoće dovodi do gubitka elastičnosti kože. Vapno pozitivno djeluje na živčani sustav, njegova aroma smiruje i pomaže prevladati i spriječiti naknadne živčane slomove, depresiju, apatiju.
Mjere opreza
Nije uvijek moguće jesti agrume tijekom trudnoće: sjetite se mogućih alergijskih reakcija, one mogu dovesti do različitih patologija u razvoju fetusa.
Kontraindikacije za agrume tijekom trudnoće:
- povećana kiselost;
- ulcerativna formacija sluznice želuca i dvanaesnika;
- gastroduodenitis;
- endokrine bolesti, dijabetes (mandarine s narančama poznate su po visokom udjelu šećera).
Zaključak
Agrumi za trudnice izvor su antioksidansa, minerala, vitamina koji, ako se pravilno koriste, pozitivno djeluju na majčino tijelo prije i nakon poroda, kao i na razvoj fetusa. Pretjerana konzumacija voća može dovesti do hipervitaminoze, pa je najveća dopuštena količina 5 plodova tjedno.